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【分享】健身笔记:如何成为一个身材有料的人(epub+azw3+mob...

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发表于 2022-3-25 23:53:24 | 显示全部楼层 | 阅读模式
内容简介
《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。
当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,

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发表于 2022-3-26 00:16:19 来自手机  | 显示全部楼层
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发表于 2022-3-26 05:49:09 来自手机  | 显示全部楼层
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发表于 2022-3-26 07:32:57 来自手机  | 显示全部楼层
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发表于 2022-3-27 15:31:56 来自手机  | 显示全部楼层
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