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【分享】骨骼跑步法:适合亚洲人的跑步方法(epub+azw3+mobi+pdf)

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高中生

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发表于 2022-3-26 19:34:23 | 显示全部楼层 | 阅读模式
内容简介
大部分人跑步方式是错的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前脚掌着地阻力小”是真的吗?
铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学,创立了一套适合亚洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通过自己的身材,比如上身和腿的比例等,来判断自己的骨骼类型,然后调整自己的跑步姿势,从而更省力、更不容易受伤地跑步。
在《骨骼跑步法》中,铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”,他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型,针对每种类型提出了更具针对性的训练方案,让你跑得更久、跑无伤!

下载链接:https://pan.quark.cn/s/8b9222e51e3b

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发表于 2022-3-26 19:38:37 来自手机  | 显示全部楼层
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发表于 2022-3-27 09:39:59 | 显示全部楼层
谢谢热心分享,我要去跑步
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发表于 2022-4-28 15:00:20 | 显示全部楼层
大神,请收下我的膝盖
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