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【分享】跑者常见疼痛手册(epub+azw3+mobi+pdf)

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发表于 2022-3-28 17:27:23 | 显示全部楼层 | 阅读模式
内容简介
●起床后,脚下酸痛,慢跑的时候疼痛能忍,稍微快点儿就不行,停下来疼痛感会加剧。
●跑步时,小腿前侧中间部位剧烈疼痛,停下来做拉伸不见好转。
●膝盖右上方,跑快了就疼,长距离跑后还会肿,走路下楼也不舒服,膝盖总觉得别着劲儿。
……
当下,越来越多的人把跑步当成生活的一部分,越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据,每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示:为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍,有的伤痛会慢慢恢复,有的却越来越严重。
在《跑者常见疼痛手册》中,运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”;另外,作者全面解析了伤病成因,并从中西医两个角度给到治疗建议,还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。
希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体,成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。

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发表于 2022-3-28 18:44:12 来自手机  | 显示全部楼层
前不久买的实体书,谢谢分享
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发表于 2022-3-28 19:01:58 来自手机  | 显示全部楼层
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发表于 2022-3-28 19:15:08 来自手机  | 显示全部楼层
看看看看
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发表于 2022-3-28 19:57:23 来自手机  | 显示全部楼层
大佬没蓝奏链接吗
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发表于 2022-3-29 09:32:10 来自手机  | 显示全部楼层
谢谢分享
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