有没有懂的人 “看不到的朋友？”

是果宝呐

我猜一下，你是不是不怎么见阳光？出去走走可以缓解，不过不要带手机，然后按时按点好好吃饭，少刷视频

我自己试过有效果，以前我也遇到过梦中梦，就是有点精神恍惚，然后焦虑莫须有的东西，然后医生跟我说多大点事啊，好好吃饭好好睡觉多出去走走就行了，我照做就好了，主要是别想太多，高强度用脑没有休息等到晚上睡觉就是会这样

江月蝉鸣

柠清 发表于 2026-2-9 16:22
梦醒了还痛吗,不知道你有没有过那种梦，有人掐自己脖子，感觉快要窒息的那种，实际上是自己睡眠姿势不对 ...

梦醒了不会痛，但是在梦里的痛是真痛，非常真实

Vincent@

典型的睡梦瘫痪啊，就是俗称“梦魇”“鬼压床”
生活作息不规律、精神压力大、睡姿不正确（这个有时候起到了很大的原因）都很容易造成睡梦瘫痪，常见的就是半梦半醒，场景复刻，有真实疼感，窒息。
前年我那段时间天天通宵熬夜，中午睡觉连续半个月都是梦魇，后来好好锻炼按时睡觉生活规律，就再也没出现过了。

调整心态和生活规律才是对的，别想有的没的。

柠清

江月蝉鸣 发表于 2026-2-9 17:07
梦醒了不会痛，但是在梦里的痛是真痛，非常真实

生理和心理上的，跟睡姿也有关系，要是还做梦的话尝试一下吞口水或者动动手指脚趾这样容易醒来。

青春向上

清醒梦？如果过于严重建议看医生，毕竟大家都不是专业人士，猜是猜不出办法的。给你几个思路：（由前所述，接下来为废话）
1，我之前玩过清醒梦，简称控梦（有点跑题），虽然虽然在梦里为所欲为挺爽，但是导致睡眠质量变差，大脑睡觉时还在工作，能睡好就怪了。最严重时不是没睡好，而是有一次遇到连环梦，遇到噩梦想重开，醒不来，连着从梦中醒了三次，有点害怕，最后不玩了。梦由你起，因你而灭
2，（打广告）没事看个《盗梦空间》，如果你分不清梦境和现实，就给自己想一个方案区分现实和梦境。
3，你说过你会突然睡着，那为什么不 睡前不玩手机，直接睡呢（你睡不着去看书，去卷，去跑步，怎么可能睡不着）把主动权交给自己。即使他梦中来了，你跑不就行了，跑出家里，跑到外面，你梦再真实也加载不了那么多资源，然后就醒了。
4，确定最近没有遇到压力或事故？生活本是平静无常，为什么突然遇见这个梦？找到根源解决问题。或者出去走走，换一个生活方式，把自己累一累，清空脑子。不要想这个梦，越想越容易遇见。
5，看点心理方面书籍（例如：《蛤蟆先生去看心理医生》、《也许你该找个人聊聊》，看心理书籍不代表你心理有问题，只是你多学习一项技能，一项可以让你更好了解自己的技能），给自己评估心理状态。再不行看点恐怖片，换一个吓你的也好，至少你知道它是假的。
6，梦中感觉真实？那就来点不真实的感觉（比如倒立，我不信你梦中能倒立）。你别说什么痛呀、饿呀，那都是你经历过的，肯定真实呀。现在走出信息茧房，看这辈子没做过什么，就做什么。
7，最后，相信时间。没有过不去的坎，时间会冲淡一切，你现在想想小时候怕的东西，还觉得害怕吗？

江月蝉鸣

青春向上 发表于 2026-2-9 18:27
清醒梦？如果过于严重建议看医生，毕竟大家都不是专业人士，猜是猜不出办法的。给你几个思路：（ ...

首先，你说的控梦我也玩过，的确非常好玩，还有一点你们全部都是错的，我说的是经历好几次了，我分享的这个是其中的一次，我有不玩手机睡觉呀，谁睡觉玩手机呀，我只是想表达那次那种无缝衔接的神奇之处，还有你们说的压力太大了，这个更是无稽之谈，我刚回到家玩得很开心，完全没有什么压力。顺便说一下，我只在那个房间才会有这种情况，还有就是除非我前面被弄得一点精神都没有了，直接到头死机了就不会有这种情况，

顺便再说个东西，我小区离我不远的地方有人跳楼自杀过

江月蝉鸣

柠清 发表于 2026-2-9 16:29
你自己也说了，看着视频不知道什么时候睡着的，晚上睡着了做的一些动作比如翻身（这种是正常的）自己意识不 ...

关于玩手机这个事，只是我经历的里面其实的一次，谁睡觉还会放着手机呀

江月蝉鸣

Vincent@ 发表于 2026-2-9 17:11
典型的睡梦瘫痪啊，就是俗称“梦魇”“鬼压床”
生活作息不规律、精神压力大、睡姿不正确（这个有时候起到 ...

如果说不规律嘛，那倒是有点，但是我只在那个房间才会有这种情况，我爸也着过，只是我现在感觉我的应该比他离谱，还有说什么压力的，我没有什么压力，我玩得开心的很

江月蝉鸣

是果宝呐 发表于 2026-2-9 16:54
我猜一下，你是不是不怎么见阳光？出去走走可以缓解，不过不要带手机，然后按时按点好好吃饭，少刷视频

我 ...

梦中梦我做过，我这个不算梦中梦，因为途中没有醒来的剧情，我和你说我为啥当时觉得自己逃出梦来了，因为在现实我遇到过这种情况，就是一半在梦里一半在现实的情况，视野都是两个，身体控制权也少的可怜，我上一次解决是开灯照我的眼睛一段时间才完全解除这种状态，所以当时在这个事件中我还用咬手指来解决过，因为但是感受到了口水和疼痛感我才会觉得自己已经醒来了

江月蝉鸣

柠清 发表于 2026-2-9 17:13
生理和心理上的，跟睡姿也有关系，要是还做梦的话尝试一下吞口水或者动动手指脚趾这样容易醒来。 ...

我也试过一种情况，就是控制一半身可以让已经达到梦境边缘，不过之后又会被强制拉进去，除非我完全夺得身体控制权才可以

青春向上

江月蝉鸣 发表于 2026-2-9 18:40
首先，你说的控梦我也玩过，的确非常好玩，还有一点你们全部都是错的，我说的是经历好几次了，我分享的这 ...

那算了，你不行找个人做法吧，你曾迷信科学，但到头来甭管科学神学，有用的就是好学，对，好好学习，别整天想哪些没有的事。

江月蝉鸣

青春向上 发表于 2026-2-9 18:54
那算了，你不行找个人做法吧，你曾迷信科学，但到头来甭管科学神学，有用的就是好学，对，好好学习，别整 ...

这什么嘛
我这个情况说真的，我爸在这个房间也发生过类似的情况，我不得不怕呀

yxm068

路过看看。。。

萌新物语

梦魇呗。。虽然科学点来说，是心理作用。。不过嘛，还是建议你在手腕上绑条红绳。。男左女右。。

20429980

记得去年还是前年有一次经历过在梦中的痛（具体有多痛不记得了反正不是现实里的痛）好像醒来后能瞬间传递过来几秒从那以后就再也没有了这种灵异的事情我是想接着体验的